Nasıl bir yatak seçimi yapmalıyım?
- Yatak seçiminde; yattığınızda durusunuzu bozacak kadar yumuşak ve sert yatakları tercih etmeyiniz.
- Yastık seçimine dikkat ediniz. Çok yüksek yastık kullanmayınız.Yastıksız da yatmayınız. Her ikisinde de omurganızın duruşu bozulacaktır, bu durum boyun sırt ve bel ağrılarına yol açabilir.
- Ağrılı dönemlerinizde sırt üstü yatarken dizleriniz altına yastıkla destekleyebilirsiniz. Bu bel kavisinizin daha düz bir şekilde durmasını sağlar ve size ağrısız bir pozisyon oluşturur.