Nasıl oturmalıyım?

• Alçak koltuk, sandalye ve tabureleri tercih etmeyin.Bel desteği olan ürünler kullanın; gerekirse ince bir yastık veya bel desteği kullanın.

• Sandalye veya koltukta dik pozisyonunuzu koruyarak oturun.

• Bel  ağrılarınızın olduğu dönemlerde kol desteklerinden vücudunuzun ağırlığını azaltabilir, belinize bine yükü hafifletebilirsiniz.

• Bel ağrılarınızın olduğu dönemlerde çok uzun oturma sürelerinden kaçının.Kısa aralıklarla ayağa kalkabilir ve biraz yürüyüş yapabilirsiniz.

Yorumlar