Nasıl Yük Taşımalıyım ?

• Ağır bir cismi belinizden yukarı kaldırmayın.Bunun için gerekirse yardım isteyiniz.

• Bir objeyi kaldırırken iki ayağınızı dengeli olarak basınız tek taraflı yüklenmelerden kaçınınız.Dengeli bir duruşu koruyarak hareketinizi tamamlayınız.Aksi durumda bel bölgenizdeki eklemlerinize aşırı yükler bindire biliceğinizi unutmayınız

• Elinizdeki ağır yükle sağa ve sola doğru belinizi hareket ettirmeyiniz bu şekilde dönmekten ise yürüyerek vücudunuzu döndürünüz.

Yorumlar