• Favorilere Ekle
  • https://www.facebook.com/profile.php?id=100008489972152
  • https://twitter.com/FizyoPro
BEL SAĞLIĞI 1

Nasıl Yük Taşımalıyım ?

  • Ağır bir cismi belinizden yukarı kaldırmayın.Bunun için gerekirse yardım isteyiniz.

 

  • Bir objeyi kaldırırken iki ayağınızı dengeli olarak basınız tek taraflı yüklenmelerden kaçınınız.Dengeli bir duruşu koruyarak hareketinizi tamamlayınız.Aksi durumda bel bölgenizdeki eklemlerinize aşırı yükler bindire biliceğinizi unutmayınız

 

  • Elinizdeki ağır yükle sağa ve sola doğru belinizi hareket ettirmeyiniz bu şekilde dönmekten ise yürüyerek vücudunuzu döndürünüz.
Paylaş |                      Yorum Yaz - Arşiv     
3080 kez okundu

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın